Темнота прекрасна и сильна, но, как оказалось, подготовка к ней нужна куда более серьезная. Поэтому практику в темноте оставим на скорое будущее.
Но, тем не менее, сейчас хочу поделиться с вами очень полезным материалом для практики. По эффекту это похоже на поход к телесному терапевту, кинезиологу или тому подобное. Говорю я о Методе Фельденкрайза.
Это удивительный и доступный способ самостоятельно развить способность к восприятию собственного тела, обнаружить легкость и обрести естественную грацию движения. Уникальность его заключается в том, что сама практика(а именно упражнения) очень просты в выполнении. Более того, всё это нужно делать плавно, медленно и спокойно. Эффект при этом — поразительный.
Предлагаю вам попробовать на себе несколько из этих уроков, которые я выбрал из одноименной книги.
Вам понадобятся освободить 1,5 м2 пола и 30-50 минут времени, которое вы можете посвятить во имя заботы о себе. (Если вам трудно так с ходу заботиться о себе, представьте, что, обретя легкость и красоту движения, вы поможете миру стать прекраснее: и это факт!)
Прикрепленная ниже аудиозапись — исчерпывающая часть урока(точнее, его половина. В конце записи вы поймете, о чем я). Просто ложитесь на пол, слушайте запись и неспеша двигайтесь согласно инструкции.
Попробовав на себе, смело делитесь этим с друзьями и нет. Это будет полезно всем без исключения.
Желаю вам прочувствовать эту грацию на себе! Лето — прекрасное время🌷🙌🏼🌏
https://soundcloud.app.goo.gl/LgqaQhcFcNANGo148